Mężczyzna w czarnej koszulce i czapce ćwiczący na wyciągu

Fitness · Trening

Ból barku na siłowni? Ćwiczenia na zdrowe barki i rotatory

Mocne i sprawne barki to nie tylko wyciskanie nad głowę. Ćwiczenia na stożek rotatorów i łopatki, rozsądna objętość i plan, który łatwo dołożyć do treningu.

Najnowsze

Ulica z zaparkowanymi samochodami przed rzędem kamienic

PodróżeSzczecin na weekend – co zobaczyć: Wały Chrobrego, pasztecik i plan

Drewniana miska z kurczakiem, ryżem i fasolą

FitnessDieta na masę – jadłospis na 3000 kcal i 170 g białka dla faceta

Surowe pierogi ułożone na drewnianych deskach, widok z góry

JedzeniePierogi ruskie – przepis na miękkie ciasto i doprawiony farsz, ok. 50 sztuk

Most im. Józefa Piłsudskiego w Toruniu nad Wisłą

PodróżeToruń na weekend – co zobaczyć: gotyk, pierniki i Wisła jesienią

Białe klasyczne coupé zaparkowane przy chodniku w słoneczny dzień

MotoryzacjaVolvo P1800 – historia coupé, rekord 3 mln mil i zakup klasyka

Portret mężczyzny z wąsami

FitnessMovember – jakie badania zrobić: jądra, prostata, PSA i zdrowie psychiczne

Mężczyzna idący leśną ścieżką jesienią

FitnessPo niedzielnym obiedzie nie siadaj od razu: już 2–5 minut spaceru łagodzi skok cukru we krwi

Surowe mięso na drewnianej desce przed przygotowaniem

JedzenieZapomniałeś rozmrozić mięso? Zimna woda w szczelnym worku rozmrozi kilogram w około 2 godziny

Święta z wyprzedzeniem

Co zacząć już teraz, żeby w Wigilię tylko kroić i nalewać: powidła, pierniki, nalewki, wędliny i ryby — w kolejności, w jakiej trzeba się za nie zabrać.

Cały kalendarz →

Termometr analogowy na pokrywie wędzarki

Święta z wyprzedzeniemPieczeń z wędzarki na święta – karkówka lub schab na ciepłym dymie

Smażony karp na białym talerzu

Święta z wyprzedzeniemKarp żywy czy filet? Jak kupić karpia na Wigilię i dobrze go usmażyć

Żółtka w ceramicznej miseczce przygotowane na ajerkoniak

Święta z wyprzedzeniemAjerkoniak domowy – bezpieczny przepis z pasteryzowanymi żółtkami

Świeże filety śledziowe na tacce

Święta z wyprzedzeniemŚledzie w oleju i w śmietanie – dwa wigilijne klasyki z jednej partii

Jedzenie54 wpisy Podróże34 wpisy Motoryzacja48 wpisów Dom i warsztat10 wpisów Fitness32 wpisy

Jedzenie

Surowe pierogi ułożone na drewnianych deskach, widok z góry

Kuchnia polskaPierogi ruskie – przepis na miękkie ciasto i doprawiony farsz, ok. 50 sztuk

Surowe mięso na drewnianej desce przed przygotowaniem

PoradyZapomniałeś rozmrozić mięso? Zimna woda w szczelnym worku rozmrozi kilogram w około 2 godziny

Dłonie trzymające białą miskę z gorącą zupą

ZupyRosół wołowy na kości – przepis na klarowny, mocny wywar gotowany 5 godzin

Gęsta, jasna zupa w białej ceramicznej misce

ZupyŻurek na zakwasie – przepis na domowy żurek z białą kiełbasą

Podróże

Ulica z zaparkowanymi samochodami przed rzędem kamienic

PolskaSzczecin na weekend – co zobaczyć: Wały Chrobrego, pasztecik i plan

Most im. Józefa Piłsudskiego w Toruniu nad Wisłą

PolskaToruń na weekend – co zobaczyć: gotyk, pierniki i Wisła jesienią

Panorama miasta z wieżami i zabudową wśród drzew

PolskaLublin na weekend – co zobaczyć: Stare Miasto, zamek i cebularz

Ceglany budynek dawnej fabryki otoczony zielonymi drzewami

PolskaŁódź na weekend – co zobaczyć: fabryki, Piotrkowska i gdzie zjeść

Motoryzacja

Białe klasyczne coupé zaparkowane przy chodniku w słoneczny dzień

KlasykiVolvo P1800 – historia coupé, rekord 3 mln mil i zakup klasyka

Srebrne kombi robiące palenie gumy w kłębach dymu

KlasykiVolvo 850 T-5R i 850 R – historia, dane i zakup legendarnego kombi

Zbliżenie na wzór bieżnika opony samochodowej

PoradnikiIle bieżnika na zimę – minimum 1,6 mm, TWI i jak zmierzyć bieżnik

Ciemny sedan zaparkowany na żwirowej drodze wśród drzew

KlasykiVolvo S60 R i V70 R (2003–2007) – 300 KM, usterki i zakup po latach

Dom i warsztat

Kropelki skroplonej wody na szybie okna

OgrzewanieOkna rano mokre od środka? Wietrz 5–10 minut na oścież zamiast trzymać okno uchylone cały dzień

Ściana warsztatu z zawieszonymi narzędziami nad stołem roboczym

GarażJaki odkurzacz warsztatowy kupić – klasa pyłu L, M, H i parametry

Zielona linia światła laserowego na ścianie

NarzędziaPoziomica laserowa – jak wybrać laser krzyżowy do domu i remontu

Różne narzędzia stolarskie rozłożone na brązowym blacie

NarzędziaPodstawowy zestaw narzędzi do domu – co mieć, a czego nie kupować

Fitness

Mężczyzna w czarnej koszulce i czapce ćwiczący na wyciągu

TreningBól barku na siłowni? Ćwiczenia na zdrowe barki i rotatory

Drewniana miska z kurczakiem, ryżem i fasolą

DietaDieta na masę – jadłospis na 3000 kcal i 170 g białka dla faceta

Portret mężczyzny z wąsami

ZdrowieMovember – jakie badania zrobić: jądra, prostata, PSA i zdrowie psychiczne

Mężczyzna idący leśną ścieżką jesienią

ZdrowiePo niedzielnym obiedzie nie siadaj od razu: już 2–5 minut spaceru łagodzi skok cukru we krwi