Jedzenie · Desery
Dietetyczny deser na zimno z nasionami Chia jogurtem i owocami mango
Pomysł na szybki deser z nasionami chia i jogurtem?Podsuwam fantastyczne rozwiązanie na Dietetyczny deser na zimno z nasionami Chia jogurtem i owocami mango
Przepis
Dietetyczny deser na zimno z nasionami Chia jogurtem i owocami mango
- Łącznie
- 3 godz.
- Porcje
- 2 porcje
- Kuchnia
- Polska
Składniki
- duży jogurt naturalny
- 3 łyżki nasion Chia
- łyżka miodu (opcjonalnie dla dosłodzenia)
- 1 mango (lub inny owoc do zrobienia musu)
- 1 jabłko i jeden banan (lub dowolne owoce)
- 4 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki pestek dyni lub orzechów włoskich
Przygotowanie
- 1Do jogurtu naturalnego dodaj nasiona Chia i odstaw do lodówki na min. 3 godziny.
- 2Pokrój banana i jabłko na mniejsze kawałki i wrzuć do dwóch pucharków.
- 3Na owoce wsyp płatki owsiane, a następnie polej to jogurtem. Jeżeli lubisz ciut słodszy, dodaj do jogurtu łyżkę miodu i dobrze wymieszaj.
- 4Mango zblenduj na konsystencję musu i polej tym jogurt.
- 5Na koniec całość posyp pestkami dyni lub orzechami włoskimi.
Poniżej znajdziecie smaczny i prosty w wykonaniu przepis na Dietetyczny deser na zimno z nasionami Chia jogurtem i owocami na przykład mango.
Szybki deser z nasionami Chia z jogurtem i mango to idealna alternatywa na zaspokojenie chęci na coś słodkiego
Przepis na ten pudding chia i mango jest dla mnie przede wszystkim sposobem na uporanie się z magią ciasteczek machających i uśmiechających się do mnie ze sklepowej półki :). Ale to także fajnie zbilansowany posiłek łączący klasyczny owocowy deser w pucharku z węglowodanami, czyli w tym przypadku płatkami owsianymi. Spoko rozwiązanie na lekkie i zarazem pożywne rozpoczęcie dnia oraz alternatywna przekąska na podwieczorek dla Twoich dzieci. Plusy wskakują również w upalne lato, gdzie ten szybki deser na zimno orzeźwi Cię podawany schłodzony prosto z lodówy.
SMACZNEGO !
fot. Marcin FranczakGłodni dietetycznych przepisów ?! Podrzucam co nie co pysznych inspiracji
- deser w pucharku
- deser z chia i mango
- desery owocowe
- dietetyczny deser
- nasiona chia
- pudding chia przepis
- pudding chia z jogurtem naturalnym
- pudding chia z mango
- szybkie desery na zimno
